Am 21.02. startet der nächste Eiserne Routine Sprint - Limitiert auf 50 Plätze!

Eiserne Routine – baue eine Gewohnheit, die bleibt.

Keine Crash-Pläne. Kein Druck. Ein 6-Wochen-Sprint, der dir zeigt, wie du eine minimale, alltagstaugliche Routine aufbaust – und sie so stabil machst, dass sie dich trägt, auch an schlechten Tagen.

Max. 50 Plätze • 6 Wochen geführter Sprint • 42-Tage-Streak-Garantie bei Teilnahme • Mit 100+ Menschen erprobt

Wenn das Ergebnis nicht stimmt - Geld-zurück-Garantie ohne wenn und aber

Warum du das brauchst

Vorher vs. Nachher

  • Überschätzte Pläne, unterschätzter Alltag

  • Motivation bricht weg, weil nichts dich trägt

  • Abhängigkeit von Ansagen, Apps oder „richtigen“ Bedingungen

  • Kein Sicherheitsnetz: einmal verpasst = alles vorbei

  • Fehler schleichen sich ein, Fortschritt verpufft

  • Minimaler Start – jeden Tag machbar, ohne Ausreden

  • Struktur, die dich durch schlechte Tage trägt

  • Eigenständige Routine – Unterstützung nur, wenn du sie willst

  • Wenn-dann-Trigger: Reibung raus, Umsetzung rauf

  • Streak & Skalierung: nachhaltig, wachsend, planbar

Was bisherige Kunden

über mich sagen

“In nur 6 Wochen war ich viel beweglicher!”

- Lars

“Nach unzähligen Kursen für's Alter, habe ich damit endlich weniger Rückenschmerzen”

- Katarzyna

“Andi's Yogaroutine hat mein Leben verändert!”

- Matthias

Entwickelt auf Basis von 100+ betreuten Menschen:

Das Eiserne Routine Programm

die Essenz aus hundert Erfolgsgeschichten.

Schnelle Ergebnisse sind bei Routinen nicht nur unnötig – sie halten selten. Neujahrs-Euphorie, XXL-Pläne und dann: Alltag. Das liegt nicht an dir oder deiner Willenskraft. Es fehlt ein System: klare Auslöser, kleine Schritte, ein Sicherheitsnetz.

Wir wechseln von „Ich brauche schnelle Resultate“ zu „Ich bin jemand, der täglich in sich investiert.“

Das Fundament:

1. KGN - kleinster gemeinsamer nenner

Kleinstes gemeinsamer Nenner

So klein definiert, dass es selbst im schlechtesten Fall machbar ist.

Ziel: Du gewinnst nicht über Willenskraft, sondern über Machbarkeit.

  • So klein, dass es immer geht.
    Beispiel: 30 Sek. Hüftkreisen oder 1 Absatz lesen. Klare Ja/Nein-Erledigt-Frage.

2. Wenn-dann-Trigger

Einfach machen

Friktion raus, Umsetzung rauf (Matte sichtbar liegen lassen, Buch aufs Kopfkissen, Schuhe an die Tür).

Unser Ansatz ist anders:
Wenn [Auslöser], dann [KGN] – Friktion raus, Umsetzung rauf.
Beispiele: Kaffee an → 60 Sek. Mobilisation.
Zähneputzen fertig → 3 tiefe Atemzüge.

3. Mikro-Erfolge feiern

Deine Routine wächst mit dir

Wir belohnen die kleinsten Schritte – daraus wächst Konstanz.

Im letzten Schritt lernst du:

  • Tägliches Häkchen, leises oder lautes „Gut gemacht“.
    Wöchentlich eine Mini-Belohnung (Spaziergang, neue Playlist).

4. Dranbleiben ohne Drama

Demut statt Heldentum

Ich tauche jeden Tag für MICH auf.

Wie gehts am Ende weiter:

  • Identitäten bilden sich: „Ich erscheine täglich, für mich“
    Großes wächst aus Kleinem.

Wo ist der Haken?

Es funktioniert nicht, wenn …

  • …du ein „14-Tage-Wunder“ erwartest

  • …du lieber groß startest und groß scheiterst

  • …du nicht täglich in dich investieren möchtest

Perfekt für dich, wenn …

  • …du Routinen willst, die jahrelang halten statt 2 Wochen

  • …du an schlechten Tagen wenigstens klein weitermachen willst

  • …du System statt Motivation suchst

Was ist der Ablauf:

#1: Verstehen & Planen (Woche 0–1)

Kurz-Videos erklären das System. Du definierst dein KGN und setzt passende Wenn-dann-Trigger. Lernst dich zu feiern und definierst deine Sicherheitsnetze.

#2: Umsetzen & Festigen (Woche 1–6)

Du führst deine minimale Routine jeden Tag aus. Ich begleitet dich mit täglichen Mikro-Impulsen.

#3: Festigen & Wachsen (ab Tag 42)

Du hast einen 42-Tage-Streak. Deine Routine darf mit dem Leben mitwachsen und sich übertragen auf andere Bereiche.

Das bekommst du alles, wenn du dich jetzt anmeldest:

  • Geführter 6-Wochen-Sprint zum Aufbau deiner alltagstauglichen Routine

  • Tägliche Mikro-Motivation von Andi (kurz, ehrlich, wirksam)

  • Wenn-dann-Trigger-Baukasten & Checklisten für reibungslose Umsetzung

  • Option auf Feedback & Korrektur, damit sich keine Fehler einschleichen

  • Struktur & Stufenplan: klarer roter Faden statt Rätselraten

  • Community-Momentum in einer kleinen, engagierten Gruppe (bis 50 Mitstreiter)

  • Veränderungen die keiner vorsehen konnte

  • Das gute Gefühl, endlich einen Plan zu haben

  • Live mit mir Üben Stundenplan

  • On-Demand Bibliothek - Live Stunden, Therapeutische Übungen und Ausführungsübungen

100+ betreute Menschen • 6 Wochen • Max. 50 Plätze

Geld-zurück-Garantie ohne wenn und aber

IMMER NOCH UNSICHER, OB DAS DAS RICHTIGE FÜR DICH IST?

Häufig gestellte Fragen

Brauche ich Vorerfahrung?

Nein. Dein System ist so generell, dass jeder damit starten kann.

Wie viel Zeit brauche ich pro Tag?

Weniger, als du denkst. Wichtig ist Konstanz, nicht Dauer.

Was, wenn ich einen Tag verpasse?

Dein System enthält ein Sicherheitsnetz. Wir holen dich wieder rein – ohne Drama.

Gilt das nur für Bewegung?

Nein. Der KGN kann alles sein und auch der Bereich in dem du startest. Ich hatte schon Leute die als KGN das Essen eines Joghurts hatten. Es geht darum den Effekt dieser Methode zu erfahren und sich selbst dabei zu beobachten, welche Veränderungen damit einhergehen.

Wann startet der nächste Sprint?

Regelmäßig. der Nächste am 01.10. Plätze sind limitiert – sichere dir jetzt deinen.

Letzte Chance:

Bist du bereit, klein anzufangen und groß zu bleiben?

Wir bereuen selten, was wir getan haben –

aber oft, was wir nicht getan haben.